लंबे समय तक एक छोटे से क्षेत्र में फंसना लोगों के सबसे रोगी के लिए भी मुश्किल हो सकता है। आप अपनी लंबी दूरी की उड़ान को एक कठिन परीक्षा से एक सुखद अनुभव में कैसे बदलते हैं, यह प्राथमिकता का विषय है। कुछ लोगों को काम करने के लिए लंबी उड़ानें आदर्श लगती हैं, जबकि अन्य इसे किताबों और फिल्मों के साथ आराम करने का सही समय मानते हैं। आप जो कुछ भी पसंद करते हैं, थोड़ी योजना और तैयारी के साथ, आपकी लंबी उड़ान आपकी यात्रा का एक सुखद हिस्सा बन सकती है।
कदम
3 का भाग 1: आरामदायक उड़ान सुनिश्चित करना
चरण 1. सर्वोत्तम संभव सीट प्राप्त करें।
हालांकि व्यवसाय या प्रथम श्रेणी में अपग्रेड करना हमेशा आर्थिक रूप से संभव नहीं होता है, यदि संभव हो तो विमान के इन हिस्सों में अतिरिक्त कमरा आपकी यात्रा को और अधिक आरामदायक बना सकता है। अर्थव्यवस्था की यात्रा करते समय, गलियारे पर एक सीट आरक्षित करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे बेचैनी महसूस होने पर जल्दी चलने में आसानी होगी। आप कुछ अतिरिक्त लेग रूम के लिए गलियारे में भी जा सकेंगे।
कुछ यात्री विंडो सीट पसंद करते हैं। खिड़की वाली सीट का लाभ यह है कि आप विमान के किनारे को एक आरामदायक नुक्कड़ के रूप में उपयोग कर सकते हैं जिसमें आप सो सकते हैं। इसके अलावा, विमान के बाहर का दृश्य प्राकृतिक सुंदरता प्रदान कर सकता है जिसका आप आनंद ले सकते हैं यदि आप पाते हैं कि आपकी गतिविधियाँ थकाऊ होती जा रही हैं। खिड़की वाली सीटों की सबसे बड़ी कमी यह है कि टहलने जाने या बाथरूम का उपयोग करने की कोशिश करते समय आपको संभावित रूप से दो अन्य लोगों को पार करने में कठिनाई का सामना करना पड़ेगा।
चरण 2. असुविधा को कम करने के तरीके खोजें।
एयरलाइन हेडफ़ोन/ईयरबड हमेशा उच्चतम गुणवत्ता वाले नहीं होते हैं, इसलिए हो सकता है कि आप अपनी खुद की एक जोड़ी लाना चाहें। शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन, विशेष रूप से, अनुभवी लंबी दूरी के यात्रियों द्वारा प्रशंसा की जाती है, हालांकि ये महंगे हो सकते हैं। इयरप्लग इनके लिए एक अच्छा, किफ़ायती विकल्प हैं और इन्हें अधिकांश दवा की दुकानों पर खरीदा जा सकता है।
- हो सकता है कि आप अपने मीडिया प्लेयर पर अन्य यात्रियों या लाउड बच्चों को बाहर निकालने के लिए कुछ आरामदेह सफेद शोर ट्रैक डाउनलोड करना चाहें। बारिश की आवाज़, समुद्र तट की आवाज़, और प्राकृतिक शोर के साथ मधुर संगीत के साथ ध्यान देने वाले ट्रैक आपको अधिक शांत स्थान पर ले जा सकते हैं।
- कई लंबी उड़ान यात्री संपीड़न मोजे पहनने की सलाह देते हैं, खासकर जब उड़ान अर्थव्यवस्था। सीमित स्थान और लंबे समय तक स्थिर रहने से आपके पैरों और टखनों में सूजन हो सकती है या एक खतरनाक स्थिति हो सकती है जिसे डीप वेन थ्रॉम्बोसिस कहा जाता है। संपीड़न मोज़े इसे रोकने में मदद कर सकते हैं।
चरण 3। इन-प्लेन एक्सरसाइज से खुद को परिचित करें।
अपने रक्त प्रवाह को बनाए रखने और अपने शरीर को व्यस्त रखने से दर्द, सूजन और परेशानी को रोका जा सकता है। इस प्रकार के अभ्यासों की कुंजी समय के साथ लगातार किया जाने वाला छोटा, नियंत्रित आंदोलन है। यहां तक कि अगर आप केवल अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठा रहे हैं, तो अपनी उड़ान के दौरान कई बार 10 - 20 दोहराव के लिए ऐसा करने से आपके शरीर को लचीला बनाए रखने में मदद मिलेगी। अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाने की बात करते हुए …
- बैठते समय अपने पैर की उंगलियों को उठाएं। अपनी एड़ी को फर्श पर रखें और धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों को जितना हो सके ऊपर उठाएं। फिर अपने पैर की उंगलियों को नीचे करें, और अपने पैर की उंगलियों को फर्श पर रखते हुए इस गति को अपनी एड़ी से दोहराएं। इसे 7 - 10 बार नियंत्रित, जानबूझकर गति के साथ करें।
- अपने पैरों को उठाएं और मोड़ें। यदि आप अपनी कुर्सी को जितना हो सके पहले झुकाते हैं, तो इस अभ्यास से आपको बेहतर परिणाम मिल सकते हैं। फिर, अपने पैरों को जितना हो सके ऊपर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों को दक्षिणावर्त गति में तब तक घुमाएं जब तक कि आप कम से कम 6 चक्कर पूरा न कर लें। फिर वामावर्त गति को समान संख्या में घुमाते हुए दोहराएं।
- अपने घुटनों को अपनी छाती पर लाओ। यह आपके पेट की मांसपेशियों और आपके पैरों दोनों को संलग्न करता है। थोड़ा आगे झुकें ताकि आपकी पीठ आपकी कुर्सी से हट जाए। उसके बाद, एक घुटने को अपनी छाती के जितना हो सके उतना पास लाएं, दोनों हाथों का उपयोग करके इसे धीरे से सहारा दें। 15 से 20 सेकंड के लिए इस मुद्रा में रहें, फिर अपने पैर को नीचे करें और अपने दूसरे पैर के साथ इस प्रक्रिया को दोहराएं। ऐसा कम से कम 3 बार करें।
चरण 4. इन-फ्लाइट शेड्यूल बनाएं।
आपके शेड्यूल को पत्थर में सेट करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपनी उड़ान के समय के लिए अपनी योजनाओं की योजना बनाकर आप अपनी यात्रा के दौरान उबाऊ अंतराल को रोकने के लिए गतिविधियों की व्यवस्था कर सकते हैं। हो सकता है कि आप अपनी यात्रा के पहले दो घंटे स्थित होने और कुछ हल्का पढ़ने में खर्च करने की योजना बना रहे हों। आपकी उड़ान के लगभग तीसरे घंटे में, शराब सहित, मानार्थ पेय आमतौर पर पेश किए जाते हैं। आप मादक पेय छोड़ना चाह सकते हैं; केबिन पहले से ही सूखा होगा, शराब से निर्जलीकरण हो सकता है, और शराब आपकी नींद की गुणवत्ता को भी नुकसान पहुंचा सकती है। उसके बाद आप शायद:
- लगभग पांच घंटे के निशान पर एक झपकी लेने या जितना संभव हो उतना सोने पर विचार करें। कैमोमाइल, वेलेरियन रूट और मेलाटोनिन जैसे प्राकृतिक नींद सहायक उपकरण मदद कर सकते हैं। अपनी लंबी उड़ान के बीच में एक झपकी की योजना बनाकर, आप अपनी गतिविधियों को तोड़ देते हैं ताकि आप उम्मीद कर सकें कि आप सीट पर मनोरंजन से ऊब नहीं पाएंगे।
- आठ घंटे के निशान पर गलियारे के नीचे चलने के बारे में सोचें। यहां तक कि नियमित रूप से इन-सीट व्यायाम भी आपके पैरों को फैलाने का विकल्प नहीं है। अपनी झपकी के बाद, अपनी उड़ान के आधे रास्ते से थोड़ा आगे, अपने आप को अपनी सीट से क्षमा करें और टहलें। यह टॉयलेट जाने और अपने इन-फ्लाइट टॉयलेटरी बैग के साथ तरोताजा होने का भी एक अच्छा अवसर है।
- अपनी यात्रा के आठ से दस घंटे के बीच अपनी नियोजित गतिविधियों का आनंद लें। एक अच्छी फिल्म के लिए तैयार हो जाओ, अपनी किताब पढ़ो, अपनी पहेलियाँ करो - अपने आप को उन सभी आनंददायक चीजों के साथ व्यस्त करो जो आप उड़ान के लिए लाए हैं।
- दस घंटे में थोड़ा और आराम करने की कोशिश करें। लंबी उड़ान में आपकी नींद की गुणवत्ता शायद उतनी अच्छी या उतनी लंबी नहीं होगी जितनी आप अभ्यस्त हैं। यदि आपको नींद आ रही है, तो अपने शरीर को सुनें, लेकिन एक आरामदेह फिल्म, एक अच्छा पठन, या कुछ पहेली काम के बाद, आप खुद को एक और छोटी झपकी के लिए तैयार पा सकते हैं।
- अपनी शेष उड़ान को नियोजित गतिविधियों के साथ समाप्त करें। आपके लिए इन-फ्लाइट एक्सरसाइज करने का भी यह एक अच्छा मौका है। अब अपने व्यायाम करने से आपका शरीर डी-प्लानिंग, सामान छीनने, और किसी होटल या जहाँ भी आप जा रहे हैं, वहाँ जाने के लिए तैयार हो जाएगा। आप उतरने से एक घंटे पहले टॉयलेट में एक और यात्रा करना चाह सकते हैं ताकि जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें तो आप तरोताजा महसूस करें।
3 का भाग 2: अपनी उड़ान में अच्छा समय बिताएं
चरण 1. संभावित गतिविधियों पर मंथन करें।
उन गतिविधियों के बारे में सोचें और उनकी सूची बनाएं जिन्हें आप अपने कमरे, स्कूल या कार्यालय जैसे संलग्न स्थानों में करना पसंद करते हैं। कुछ सामान्य इन-फ्लाइट गतिविधियों में पढ़ना, संगीत सुनना, फिल्में देखना और होमवर्क / काम करना शामिल है। किसी भी ऐसे शौक को न भूलें जो आप सीट पर कर सकते हैं, जैसे ड्राइंग, बुनाई, शतरंज खेलना, पहेलियाँ करना (जैसे सुडोकू या क्रॉसवर्ड पज़ल्स), ओरिगेमी को फोल्ड करना, और इसी तरह।
- आप अपनी उड़ान में कदम रखने से पहले ध्यान का अभ्यास करने पर भी विचार कर सकते हैं। कुछ लोगों को उड़ान की चिंता का अनुभव होता है, और कई लोग लंबी उड़ान के दौरान असहज हो जाते हैं। अपनी उड़ान पर ध्यान लगाने से आपको शांत होने और अपने शरीर को आराम की स्थिति में लाने में मदद मिल सकती है।
- एक लंबी उड़ान भी आपके लिए एक नई गतिविधि का प्रयास करने का एक अच्छा समय हो सकता है, खासकर यदि आप पाते हैं कि आपके पास सामान्य रूप से कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए खाली समय नहीं है। यदि आपने हमेशा सुडोकू को एक शॉट देने के बारे में सोचा है लेकिन आपको कभी मौका नहीं मिला है, तो आपकी लंबी हवाई यात्रा केवल ध्यान केंद्रित करने और इस तरह की एक नई गतिविधि का प्रयास करने का स्थान हो सकता है!
चरण 2। मुक्त सीटों का दायरा।
कुछ लंबी दूरी की उड़ानों में दूसरों की तुलना में कम भीड़ होगी। अपनी सीट पर बैठते और बैठते समय अपनी आँखें खुली रखें। यदि आप देखते हैं कि कुछ सीटें खाली हैं, तो एक फ्लाइट अटेंडेंट को फोन करें और पूछें कि क्या आप उन सीटों पर जा सकते हैं ताकि आपके और अन्य यात्रियों के पास अधिक जगह हो। पूछने में संकोच न करें - कई मामलों में, पहले आओ, पहले पाओ के आधार पर खुली सीटें उपलब्ध हैं।
चरण 3. एक दोस्त बनाओ।
यहां तक कि अगर किसी अजनबी से अपना परिचय देने में अजीब लगता है, तो याद रखें कि आपके सीट-साथी भी ऐसा ही महसूस कर रहे होंगे। अपने बगल में बैठे लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण शर्तों पर होने से यह परेशानी कम हो सकती है जब आपको रेस्टरूम का उपयोग करने या टहलने के लिए अपनी पंक्ति से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है।
- अपने आस-पास बैठे लोगों से दोस्ती करने में मदद करने के लिए, आप पेश करने के लिए एक अतिरिक्त नाश्ता ला सकते हैं। यहां तक कि अगर आपका सीट-मेट मना कर देता है, तो भी ज्यादातर लोग सद्भावना के इशारे की सराहना करेंगे।
- आप अपने सीट-साथी को शतरंज जैसे खेल में शामिल कर सकते हैं, या एक कठिन पहेली के लिए मदद मांग सकते हैं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "हाय, मेरे नाम का टॉम, आपको प्रसिद्ध लोगों के बारे में कुछ भी पता नहीं होगा, है ना? इस क्रॉसवर्ड में तेरह नीचे मुझे स्टम्प्ड कर दिया है।"
चरण 4. पजामा में बदलने पर विचार करें।
दिनचर्या आपको नींद के मूड में लाने में मदद कर सकती है। भले ही आप अपने विमान में एक संलग्न, अपरिचित जगह में हों, नाइटवियर/पजामा में बदलने के लिए बाथरूम में जाने से आपको सिर हिलाने में मदद मिल सकती है। ये हल्के कपड़े आमतौर पर आपके इन-फ्लाइट बैग में बिना ज्यादा जगह लिए पैक किए जा सकते हैं।
- यदि आप अपने जूते उतारते हैं और अपने पैर की उंगलियों को थोड़ा हिलाते हैं तो आपको सोना आसान हो सकता है। यदि आप अपने स्टॉकिंग्स को हवाई जहाज के फर्श पर नीचे रखने में असहज हैं, तो आप अपने फ्लाइट अटेंडेंट से एयरलाइन कंबल के लिए कह सकते हैं और इसका उपयोग अपने पैरों को आराम करने के लिए कर सकते हैं।
- यदि आप व्यवसाय के लिए यात्रा कर रहे हैं और सूट जैकेट या ब्लेज़र पहने हुए हैं, तो कई मामलों में आप फ्लाइट अटेंडेंट से अनुरोध कर सकते हैं कि आपकी जैकेट को लटका दें ताकि उस पर झुर्रियां न पड़ें। इस तरह, आप आराम करते समय अपने व्यावसायिक कपड़ों को कुरकुरा और ताज़ा रख सकते हैं।
चरण 5. सोने की कोशिश करते समय आरामदायक हो जाएं।
हालाँकि उड़ान में आपका स्थान सीमित होगा, फिर भी कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप आराम से सो सकते हैं जब आप सोने के लिए जाने की कोशिश कर रहे हों। यदि आपके पास खिड़की की सीट है, तो आप खिड़की की छाया को नीचे खींच सकते हैं और उस पर अपना सिर रख सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास खिड़की वाली सीट नहीं है, तो भी अपनी कुर्सी को झुकाना याद रखें! यहां तक कि अपनी कुर्सी पर थोड़ा पीछे की ओर झुकना भी आपके आराम के स्तर में सुधार कर सकता है।
- यदि आपके पास तकिया नहीं है, तो चुटकी में जैकेट या दुपट्टा कर सकते हैं। अपने सिर के लिए एक आरामदायक तकिया बनाने के लिए कपड़ों के एक लेख को मोड़ो या ऊपर उठाएं।
- यदि आप बीच की सीट पर फंस गए हैं, तो आपके लिए सबसे आरामदायक क्या है यह जानने के लिए विभिन्न पदों का प्रयास करें। आप पा सकते हैं कि अपनी झुकी हुई सीट पर बाईं या दाईं ओर झुकने से काफी मदद मिलती है। आप स्वेटशर्ट की तरह अतिरिक्त कपड़े पहनकर भी झुकने के लिए एक सतह बनाने में सक्षम हो सकते हैं।
- अपने निचले शरीर को बेचैनी से बचाना याद रखें। ज्यादातर सीधे सोते समय आपकी पीठ के निचले हिस्से पर अप्रिय दबाव पड़ सकता है। एक तकिए पर बैठना, यहां तक कि यू-आकार की किस्म में से एक, उस दबाव को दूर करने में मदद कर सकता है, अपने पैरों को थोड़ा सा उठा सकता है, और आपके आराम में जोड़ सकता है।
चरण 6. इलेक्ट्रॉनिक्स चार्ज करने के शीर्ष पर रहें।
अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के चार्ज को बनाए रखने से विचलित होना आसान है, खासकर यदि, उदाहरण के लिए, आप अपने टैबलेट या लैपटॉप पर एक अच्छी फिल्म का आनंद ले रहे हैं। अपने चार्जर को संभाल कर रखें और हर समय कम से कम एक डिवाइस को चार्ज करते रहने की कोशिश करें। इस तरह, आपके पास चार्ज के साथ कम से कम एक डिवाइस होगा जब आपके अन्य इलेक्ट्रॉनिक्स की बैटरी कम बिजली की हो।
आपके देश में उपयोग किए जाने वाले प्लग के प्रकार के आधार पर, आप अपने इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए एक पावर एडॉप्टर भी लाना चाह सकते हैं। यह जांचने के लिए कि आपको पावर एडॉप्टर की आवश्यकता होगी या नहीं, आप अपनी उड़ान के विनिर्देशों की ऑनलाइन जांच कर सकते हैं कि किस प्रकार के आउटलेट, यदि कोई हैं, उपलब्ध हैं।
चरण 7. आगे देखने के लिए अपने आप को कुछ दें।
यदि आपके पास कोई पुस्तक, खेल या पहेली है जिसका आप वास्तव में आनंद ले रहे हैं, तो कोशिश करें कि इसे एक बैठक में समाप्त न करें। आधे रास्ते में एक ब्रेक लें ताकि आप बाद में उड़ान में इसका अधिक आनंद ले सकें जब आप अधिक बेचैन होंगे और कुछ आकर्षक करने की आवश्यकता होगी। आप मूवी देख सकते हैं, इन-फ्लाइट एक्सरसाइज कर सकते हैं, या उस गतिविधि के बीच में कुछ काम कर सकते हैं जिसका आप आनंद ले रहे हैं।
एक मनोरंजक गतिविधि से ब्रेक लेने से आप उस पर जलने से भी बचेंगे। यहां तक कि सबसे सुखद चीजें, अगर बहुत लंबे समय तक की जाती हैं, तो वे थकाऊ हो सकती हैं।
चरण 8. अपने आप को हाइड्रेट करें।
केबिन में शुष्क हवा आपकी नमी को आपके एहसास से जल्दी चुरा सकती है। निर्जलीकरण से मुंह सूखना, सिरदर्द, चक्कर आना, चक्कर आना और मानसिक कोहरे में योगदान हो सकता है। उड़ान के दौरान खूब पानी पीकर खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें।
निर्जलीकरण को रोकने के लिए, आप मूत्रवर्धक से भी बचना चाह सकते हैं। मूत्रवर्धक ऐसे पदार्थ हैं जो आपको अधिक बार पेशाब करने के लिए मजबूर करते हैं, जैसे कॉफी और शराब।
3 में से 3 भाग: आपकी लंबी यात्रा के लिए पैकिंग
चरण 1. अपनी बुनियादी जरूरतों पर विचार करें।
कई लंबी उड़ानों पर, विशेष रूप से आठ घंटे से अधिक लंबी उड़ानों में, आप शायद सोएंगे या झपकी लेंगे। इस प्रकार की स्थितियों के लिए एक बाथरूम किट उत्कृष्ट है। इस तरह, आपको ऐसा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि जागने के बाद आपको "ड्रैगन सांस" के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।
- अपने बाथरूम किट में, आप शायद कम से कम एक टूथब्रश, यात्रा के आकार का टूथपेस्ट, डिओडोरेंट और हैंड सैनिटाइज़र शामिल करना चाहेंगे।
- कई प्रकार के कॉन्टैक्ट लेंस सोते समय असहज हो सकते हैं, या सूख सकते हैं और आपकी आँखों में खुजली और धुंधली हो सकती है। आपके बाथरूम किट में एक संपर्क केस और समाधान आपको इससे बचा सकता है! सुनिश्चित करें कि आपकी समाधान की बोतलें आपकी एयरलाइन की स्वीकार्य सीमा के भीतर हैं।
- अधिकांश उड़ानों के केबिन में हवा, विशेष रूप से लंबी उड़ानें, बहुत शुष्क हो सकती हैं। कुछ ट्रैवल साइज लोशन और लिप बाम आपकी रूखी त्वचा को शांत कर सकते हैं। आई ड्रॉप भी झपकी के बाद या केबिन की हवा से आपकी आंखों के सूखने के बाद जीवन रक्षक हो सकता है।
चरण 2. उड़ान के दौरान नींद की आपूर्ति तैयार करें।
कुछ घंटों की नींद, या बेहतर अभी तक, पूरे आठ घंटे, आपकी लंबी दूरी की उड़ान को कम कर सकते हैं जो अन्यथा होगा। हालाँकि, बहुत से लोगों को एयरलाइन की सीटों पर सोने या सोने की कोशिश करते समय अन्य यात्रियों की अनदेखी करने में कठिनाई होती है। उन चीजों का अनुमान लगाने की कोशिश करें जो आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं, जैसे प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए स्लीपिंग मास्क, एक यात्रा तकिया, व्यक्तिगत कंबल और ईयर प्लग।
- कुछ यात्री स्लीप एड्स की कसम खाते हैं, जो कि ड्रिफ्टिंग में मदद करते हैं, और यदि आप ओवर-द-काउंटर या डॉक्टर द्वारा निषिद्ध स्लीप एड्स के साथ इस दृष्टिकोण को आज़माने की योजना बनाते हैं, तो आपको अपनी उड़ान से पहले दवा का परीक्षण करना चाहिए। स्लीप एड्स प्रत्येक व्यक्ति को अलग तरह से प्रभावित करता है, और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है चौड़ी आंखों और जागते हुए पकड़ा जाना, जब आप बस इतना करना चाहते हैं।
- आप अपनी उड़ान में दी जाने वाली सुविधाओं की भी जांच कर सकते हैं। कई लंबी उड़ानें तकिए और कंबल जैसी सुविधाएं प्रदान करती हैं, हालांकि इनकी गुणवत्ता उतनी अच्छी नहीं हो सकती जितनी आप घर से लाते हैं। फिर भी, यदि आप अपने कैरी-ऑन सामान को पूरी तरह से भरा हुआ पाते हैं, तो इसके बजाय एक एयरलाइन तकिया का उपयोग करके कुछ मज़ेदार बनाने के लिए और अधिक जगह बना सकते हैं!
चरण 3. अपने इन-फ्लाइट बैग को इकट्ठा करें।
भले ही लंबी उड़ानें आमतौर पर भोजन-सेवा प्रदान करती हैं, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको भोजन स्वादिष्ट लगेगा या यह राशि पूरी उड़ान के लिए आपकी भूख को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त होगी। अपनी एयरलाइन द्वारा अनुमोदित कुछ यात्रा-स्नैक्स पैक करें, जैसे सूखे मेवे, और प्रोटीन बार। अन्य यात्रियों द्वारा संभावित एलर्जी के मुद्दों के कारण नट्स से बचें। आप उन गतिविधियों के लिए आवश्यक गेम, मीडिया और अन्य आइटम भी लाना चाहेंगे जिन पर आपने विचार-मंथन किया है।
- उन स्नैक्स को प्राथमिकता दें जिन्हें आप अनुभव से जानते हैं जो आपके पाचन के लिए अनुकूल हैं। लंबी उड़ान में पेट खराब होना आपके किसी भी आनंद को बर्बाद कर सकता है।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने चार्जर और संभावित रूप से उड़ान में अपने उपकरणों को चार्ज करने के लिए एक पावर पैक पैक करते हैं। भले ही कई उड़ानों में अब आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए आउटलेट हैं, यदि आप लैपटॉप/टैबलेट, बैटरी चालित हेडफ़ोन और अपने सेल फोन का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आप पाएंगे कि आपके पास अपनी उड़ान में आधे रास्ते चार्ज करने के लिए पर्याप्त आउटलेट नहीं हैं। जब आपकी बैटरी खत्म होने लगेगी! इस स्थिति में एक पावर पैक आपको बचा सकता है।
- प्रौद्योगिकी हमेशा विश्वसनीय नहीं होती है, और आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है 12 घंटे की उड़ान में उड़ान के दौरान एक ऐसी फिल्म देखना जो आपको उबाऊ लगे। यह एक अच्छा विचार है कि कम से कम एक ऐसा आइटम लाया जाए जो खराब न हो, जैसे कोई किताब और/या कुछ पेपर पहेलियाँ (सुडोकू, क्रॉसवर्ड, आदि), साथ में कुछ कागज, एक पेंसिल और एक पेन।
चरण 4. अपने इन-फ्लाइट पोशाक का निर्धारण करें।
आपके केबिन का तापमान कैसे बदलता है, यह जानकर आप हैरान हो सकते हैं। अपनी उड़ान की शुरुआत में, आप अपेक्षाकृत सहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन आराम से और सोने के लिए बसने के बाद, आपको ठंड लग सकती है। परतों में पोशाक ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप आराम से हैं, चाहे केबिन के तापमान में उतार-चढ़ाव क्यों न हो। अपने वॉर्डरोब से ढीले-ढाले, आरामदायक कपड़ों को प्राथमिकता दें।
