बाइकिंग मज़ेदार होनी चाहिए, लेकिन सुरक्षित भी। छुट्टी या छोटी 'जंट' पर प्रस्थान करने से पहले अपनी और अपनी साइकिल दोनों को तैयार करना आवश्यक है। यदि आप निम्नलिखित युक्तियों और सलाह पर ध्यान देते हैं, तो आपकी यात्रा सुरक्षित, आरामदायक और आनंददायक होनी चाहिए।
कदम
चरण 1. जांचें कि आपकी साइकिल अच्छी स्थिति में है।
टायर के दबाव और स्थिति की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि रोशनी, परावर्तक, गियर और ब्रेक कार्य क्रम में हैं।
चरण 2. ढीलेपन के लिए स्टीयरिंग की जाँच करें, और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें।
चरण 3. अपने पैडल को घुमाएं, उन्हें स्वतंत्र रूप से घूमना चाहिए।
यदि वे नहीं करते हैं, तो धुरों को देखें, क्योंकि वे ढीले हो सकते हैं।
चरण 4. सुनिश्चित करें कि आपकी सैडल और हैंडलबार आपके लिए सही ऊंचाई पर हैं।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि सीट बोल्ट तंग है।
चरण 6. अपने हेलमेट को करीब से देखें, अगर कोई 'फ्रैक्चर' दिखाई दे रहा है तो उसे छोड़ दें और एक नया निवेश करें।
सेकेंड हैंड हेलमेट कभी न खरीदें। पिछले मालिक के पास इसे पहनने से दुर्घटना हो सकती है, और इसमें दरारें हो सकती हैं, और हो सकता है कि दुर्घटना होने पर आपको वह महत्वपूर्ण सुरक्षा न मिले।
चरण 7. अपने कपड़े सावधानी से चुनें।
बहुत सारी परतें आपको अलग-अलग तापमानों के साथ तालमेल बिठाने का मौका देंगी। अंगूठे का एक नियम 3 परतें हैं: एक तंग परत, एक ऊन और एक बाहरी परत। कपास की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि इसमें उच्च अवशोषण दर होती है, और यदि यह गीला हो जाता है, तो यह लंबे समय तक रहता है। इसके अलावा, गीला होने पर यह सांस लेने की क्षमता खो देगा।
चरण 8. साइकिल शॉर्ट्स पहनें, ढीले या लाइक्रा हैं, और लंबी बाइकिंग यात्रा पर असुविधा से बचने के लिए अच्छे हैं।
स्टेप 9. जींस या मोटी कॉटन पहनने से बचें।
चरण 10. दस्ताने पहनें, वे झाग और फफोले से रक्षा करेंगे।
चरण 11. आरामदायक जूते पहनें।
प्रशिक्षक आमतौर पर छोटी बाइकिंग यात्राओं के लिए पर्याप्त होते हैं, लेकिन लंबी यात्राओं के लिए विशेष साइकिल चालन के जूते में निवेश करने की सिफारिश की जाती है।
टिप्स
- एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा किट लें।
- हमेशा ढेर सारा पानी और नाश्ता साथ में रखें।
- एक छोटा रखरखाव किट रखें।
- अपने मार्ग की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं।
- अपने साथ एक अतिरिक्त भीतरी ट्यूब लें।
- चिंतनशील कपड़े और आर्म बैंड पहनें।
- राजमार्ग कोड पढ़ें, यह आपको बहुत सारी जानकारी देगा, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप 'सही काम' कर रहे हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके सेल फोन में एक आईसीई (आपात स्थिति के मामले में) नंबर दर्ज किया गया है। यदि आप बेहोश हैं तो यह पैरामेडिक्स के लिए एक बड़ी मदद हो सकती है।
