वजन कम करने की कोशिश करना? शायद आप अपना वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप स्वस्थ खाना चाहते हैं? ऐसा करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जो खा रहे हैं उसके बारे में खुद को शिक्षित करें। Fooducate iPhone और iPad के लिए एक ऐप है जो ऐसा कर सकता है!
कदम
चरण 1. आईट्यून्स स्टोर पर जाएं और ऐप प्राप्त करें।
आपको आरंभ करने के लिए एक निःशुल्क संस्करण है, या यदि आप इसके साथ और अधिक करना चाहते हैं, तो आप इसे खरीद सकते हैं।
चरण 2. एक खाता बनाएँ।
यह आपसे काफी कुछ सवाल पूछेगा। सुनिश्चित करें कि आप यथासंभव सच्चाई से उत्तर देते हैं। यह केवल आपकी मदद करेगा।
चरण 3. होम पेज को देखें।
चरण 4. हेल्थ ट्रैकर से शुरुआत करें।
आपने जो खाया, पिया और जलाया है (जैसे व्यायाम में) आप जोड़ सकते हैं। आप जरूरत पड़ने पर नोट्स भी लिख सकते हैं और अपना वजन नोट कर सकते हैं।
चरण 5. ब्राउज पर जाएं।
एक श्रेणी का चयन करें, जैसे कोल्ड अनाज, और उपलब्ध विकल्पों को देखना शुरू करें। आप उन्हें 'शीर्ष श्रेणीबद्ध' वाले, लोकप्रिय वाले, या अपने हाल के लोगों द्वारा देख सकते हैं। पैमाने के स्वस्थ अंत से लेकर अस्वस्थता तक आपके विकल्प शीर्ष ग्रेड वाले हैं।
चरण 6. यह देखने के लिए कि आप अपने भोजन के बारे में किस प्रकार की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, कुछ ऐसा चुनने का प्रयास करें जो आपको स्वस्थ लगे, लेकिन उसका ग्रेड निम्न हो।
इस लेख के लिए, एक काशी अनाज चुना जाएगा।
चरण 7. अपनी पसंद की स्क्रीन के दाईं ओर तीर दबाएं।
यह आपको पहली स्क्रीन पर ले जाएगा जहां यह आपको अनाज के बारे में बातें बताता है। यह अनाज:
- आपके कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है
- 5 फ़ूड पॉइंट के लायक है (उनके लिए जो अपना फ़ूड पॉइंट देते हैं)
- बहुत सारा फाइबर है
- जीएमओ की उच्च संभावना है (निम्न ग्रेड के कारण का हिस्सा)
चरण 8. स्क्रीन के दाईं ओर तीर दबाएं।
यह आपको उत्पाद के बारे में आहार संबंधी जानकारी तक ले जाएगा।
