देश भर में या उसके आस-पास अपनी बाइक की सवारी करना उन महाकाव्य यात्राओं में से एक है जिसका कई लोग सपना देखते हैं, और कुछ वास्तव में प्रबंधन भी करते हैं। चाहे वह साइकिल चलाने के प्यार के कारण हो, पर्यावरण पर बहुत अधिक प्रभाव डाले बिना अपने (या किसी अन्य) देश को धीमी गति से देखने की इच्छा या बस कुछ ऐसा जो आप करने के इच्छुक हैं क्योंकि यह एक बड़ी उपलब्धि है, अपनी बाइक की सवारी करना या देश भर में जीवन में एक शानदार लक्ष्य हो सकता है। और इसके लिए आपका अपना देश होने की भी आवश्यकता नहीं है--कुछ सबसे कट्टर साइकिल चालकों ने अपने स्वयं के अलावा अन्य देशों की सवारी की है, इसके दृश्यों, रुचि, संस्कृति या अन्य व्यक्तिगत कारणों के लिए एक विदेशी भूमि का चयन किया है। यदि आप इस तेजी से लोकप्रिय गतिविधि में शामिल होना चाहते हैं, तो आपको अच्छी तैयारी करने, फिट रहने और किसी भी मौसम या स्थिति में अपनी बाइक को ठीक करने का तरीका जानने की आवश्यकता होगी। पुरस्कार हालांकि प्रयास से अधिक होंगे, इसलिए अपनी जीवन भर की यात्रा के लिए अभी से योजना बनाना शुरू करें।
कदम
चरण 1. एक अच्छी गुणवत्ता वाली बाइक खरीदें।
जबकि आप एक बाइक उधार ले सकते हैं या किराए पर ले सकते हैं, अगर उसे कुछ होता है, तो आप खुद को उसकी मरम्मत या बदलने के लिए अधिक पैसा खर्च कर सकते हैं, जितना कि आपने वास्तव में एक नई बाइक खरीदने में खर्च किया होगा, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने पैसे बचाएं और अपनी खुद की खरीद लें. यदि आपके पास पहले से ही एक बाइक है, तो यह उपयुक्त हो सकती है यदि यह शीर्ष स्थिति में है और इसमें काफी जीवन बचा है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो विशेष रूप से आपकी देश भर की यात्रा के उद्देश्य के लिए एक नई बाइक खरीदना बेहतर होगा। एक और तरीका यह है कि अपनी पुरानी बाइक को जमीन में गाड़ दें, रास्ते में एक नई खरीदने के लिए तैयार रहें। नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको यह जानने की जरूरत है कि आप जिस सटीक बाइक को खरीदना चाहते हैं उसे खरीदना संभव है, आपको ऐसी जगहों के पास होना चाहिए जब आपका पुराना हार मान ले। आप पा सकते हैं कि आप नए से खुश नहीं हैं क्योंकि इसे टेस्ट राइडिंग के माध्यम से नहीं तोड़ा गया है।
- आपकी बाइक के फ्रेम को आपके इच्छित गियर को ध्यान में रखकर चुना जाना चाहिए। यदि आप अपने क्रेडिट कार्ड पर यात्रा कर रहे हैं, मोटल आदि में रह रहे हैं, तो एक हल्का फ्रेम आपके लिए अच्छा रहेगा। यदि आप डेरा डाले हुए हैं, हालांकि, एक मजबूत स्टील फ्रेम "टूरिंग बाइक" के अतिरिक्त पाउंड आपके पूरे भार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं होंगे।
- यदि आपको अपनी मौजूदा बाइक पर निर्भर रहना है, तो इसे किसी पेशेवर द्वारा बाइक की दुकान पर लाकर पूरी तरह से चेक आउट करें। ऐसे किसी भी हिस्से को बदलें जो किसी न किसी रूप में टूट-फूट दिखा रहा हो।
चरण 2. खुद को तैयार करें।
आपको खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तैयार करने की जरूरत है। महसूस करें कि आपको दृढ़ संकल्प, धैर्य और भयानक मौसम, गीले और मैले कपड़े, कभी-कभार गिरने, थकावट और समय पर आवास खोजने में चुनौतियों जैसी कठिनाइयों को सहन करने की क्षमता की आवश्यकता होगी। लगातार सवारी करते समय मौसम, भोजन, आश्रय, फिटनेस का स्तर और वित्त की उपलब्धता सभी आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं। यदि आपने रसद का अच्छा ध्यान रखा है, तो आप कम तनाव का अनुभव करेंगे।
- शारीरिक रूप से तैयार होने के लिए आपको फिट होना होगा। सप्ताह में कम से कम छह दिन छोटी दूरी की सवारी करके शुरुआत करें। ट्रेडमिल पर दौड़ें और वजन कम करें। आपके शरीर के प्रत्येक पाउंड को आपको अपने साथ घसीटना होगा, इसलिए इसमें से अधिकांश से छुटकारा पाएं (इसमें से कुछ गिर जाएगा जैसे आप सवारी कर रहे हैं, इसलिए अपने वजन घटाने में बहुत कट्टरपंथी मत बनो)। लंबी दूरी के लिए ट्रेन करने के तरीके के बारे में कुछ सुझावों के लिए बीएमएक्स रेसिंग के लिए ट्रेन कैसे करें पढ़ें। आपको लंबी दूरी की सवारी करने का अभ्यास करना चाहिए और बहुत सारी पहाड़ी चढ़ाई करनी चाहिए - काम, पढ़ाई, गतिविधियों आदि के लिए और हर अवसर पर, हर मौसम में आपको सवारी करनी चाहिए।
- जैसे ही आप अपने प्रस्थान के समय के करीब हैं, पैकिंग विवरण तैयार करने में आपकी सहायता के लिए अपने गियर (या पैनियर में समकक्ष वजन) के साथ पूरी तरह से लोड होने पर कुछ लंबी अभ्यास सवारी करना सुनिश्चित करें।
- आगे की बड़ी यात्रा के लिए खुद को तैयार करने के लिए पुष्टि या सकारात्मक बयानों का प्रयोग करें। अपने देश का नक्शा देखें और अपने आप से कहें, "मैं यह कर सकता हूँ!"। आप जिस चीज से गुजरेंगे, वह इच्छाशक्ति और उस समय भी जारी रखने के दृढ़ संकल्प के बारे में होगी जब आप दर्द कर रहे हों और रुकना चाहते हों। उपलब्धियों के विज़ुअलाइज़ेशन और सकारात्मक इमेजरी का उपयोग करना, जैसा कि खिलाड़ी उपयोग करते हैं, आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करने का एक तरीका होगा।
चरण 3. सभी विवरणों को पहले से अच्छी तरह से छाँट लें।
मानचित्र करें कि आप कौन सा मार्ग लेने जा रहे हैं, साथ ही रुचि के किसी भी चक्कर को भी। सुरक्षा के लिए चक्करों के बारे में जानना भी एक अच्छा विचार है--यदि कोई सड़क या ट्रैक भूस्खलन या दुर्घटना के कारण बंद हो जाता है, तो आपके लिए कौन से वैकल्पिक मार्ग उपलब्ध हैं? आपको शुरू से ही ऐसा सोचना शुरू करना होगा। Google सड़क दृश्य कंधे की चौड़ाई, स्थलचिह्नों की एक तस्वीर प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है ताकि आप अपनी बारी को याद न करें, और यहां तक कि यातायात का एक बहुत ही मोटा अनुमान भी। विचार करने के लिए और भी बहुत सी बातें हैं, जैसे:
- क्या आप इस यात्रा को एक स्व-समर्थित दौरे के रूप में अकेले करने जा रहे हैं, या आप एक संगठित दौरे पर एक समूह या टीम के साथ जुड़ेंगे? स्व-नेतृत्व वाली यात्राएं जबरदस्त स्वतंत्रता और एकांत प्रदान करती हैं, जबकि संगठित पर्यटन बढ़ी हुई सुरक्षा, संगठन और योजना प्रदान करते हैं जो सवारों को सवारी पर अधिक और रसद पर कम ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं। सबसे अच्छे लोग सड़क पर समुदाय और साहचर्य की एक मजबूत भावना भी प्रदान करते हैं।
- क्या आप सभी सड़कों पर सवारी करने जा रहे हैं या कुछ पीछे की सड़कों पर जा रहे हैं? यह देखने के लिए अपने बाइक कानूनों की जाँच करें कि क्या आप मोटरवे/फ्रीवे और सड़कों, प्रमुख सड़कों/राजमार्गों आदि पर सवारी कर सकते हैं। कई बड़ी सड़कें साइकिल चलाना अवैध बनाती हैं, इसलिए पहले से ही जागरूक रहें। सबसे अच्छे मार्गों में यातायात का स्तर कम होगा और वे पक्के हैं। जबकि बजरी या गंदगी वाली सड़कें करने योग्य हैं, उन्हें सबसे अच्छा न्यूनतम रखा जाता है। अपने मार्ग की योजना बनाते समय, बिना किसी सुविधा के 30 मील/50 किलोमीटर से अधिक तक जाने वाली सड़क या ट्रैक के किसी भी हिस्से से बचने का लक्ष्य रखें। यदि आपको इतनी लंबी दूरी की यात्रा करने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास अतिरिक्त पानी, भोजन और किसी भी बाइकिंग पार्टनर या राहगीर को संकट का संकेत देने के तरीके हैं।
- जानें कि किसी गंतव्य तक पहुंचने में कितना समय लगेगा और अपने आकलन में उचित रहें। पहली बार लंबी दूरी की सवारियों को पहली बार में बहुत कठिन परिश्रम करना पड़ेगा, इसलिए शुरुआत में कम सवारी की योजना बनाएं और मनोरंजक दर्शनीय स्थलों की यात्रा रुक जाए।
- क्या आप अकेले या सवारी करने वाले साथी के साथ सवारी करेंगे? अकेले किए जाने पर यह एक अकेला और कम सुरक्षित यात्रा है, हालांकि कुछ लोगों द्वारा यह पसंदीदा तरीका है। एक सवारी साथी प्रेरणा, सहयोग, मनोरंजन और साझा भार और धन का स्रोत हो सकता है, इसलिए कम से कम एक अन्य व्यक्ति के साथ यात्रा करने की अनुशंसा की जाती है।
- सोने के विकल्पों को पहले से अच्छी तरह देख लें। क्या आप अपने बिवौक को कहीं भी स्थापित करके खुश हैं या आप हर रात बिस्तर और तैयार भोजन के साथ आवास विकल्प पसंद करेंगे? विकल्प बजट, स्थान, व्यक्तिगत पसंद और विकल्पों की उपलब्धता से प्रभावित होने वाले हैं। कुछ स्थानों पर अग्रिम बुकिंग की आवश्यकता होगी, यहां तक कि कैंप ग्राउंड भी, इसलिए इस पर ध्यान से शोध करने में समय व्यतीत करें। कई मामलों में, आपको अपने तम्बू या कमरे के लिए जगह आरक्षित करने के लिए कॉल करना होगा, इसलिए इसे ध्यान में रखें। और दोस्तों, परिवार और रास्ते में आरामदायक आवास के अन्य मुफ्त प्रस्तावों की उपेक्षा न करें!
- तय करें कि आप दिन के किन घंटों में साइकिल चलाएंगे और कब रुकेंगे। इस बारे में स्पष्ट रहें कि आप प्रत्येक दिन अपने शिविर/आवास को छोड़ने के लिए कब जा रहे हैं और आपको अपने गंतव्य पर किस समय पहुंचना चाहिए। सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें––यदि आप रात ९ बजे घर से निकल रहे हैं, तो गर्मियों में भी अधिकांश स्थानों पर अंधेरा होने वाला है/अँधेरा होने वाला है। इसलिए आपको सुबह तक अपनी रोशनी चालू रखने की आवश्यकता होगी। यदि आप सुबह 9 बजे निकल रहे हैं, तो शायद आपको अपनी रोशनी चालू करने की आवश्यकता नहीं होगी, जब तक कि यह सर्दी या बहुत सुस्त दिन न हो। हालांकि हमेशा रात में सवारी करने की आवश्यकता पर सवाल उठाएं-- दिन के उजाले के घंटों तक रहना ज्यादा सुरक्षित है।
- बुद्धिमानी से मौसम चुनें। जब बर्फबारी हो रही हो या साल के सबसे गर्म समय में साइकिल चलाना उचित नहीं है। हालांकि किसी भी चरम पर साइकिल चलाना संभव है, यह विवेकपूर्ण नहीं है और आप मुश्किल से अनुभव का आनंद लेंगे, जिससे यात्रा के बिंदु को कम किया जा सकेगा। यदि आप नहीं जानते कि मौसमी परिवर्तन आपके देश के विभिन्न क्षेत्रों या आप जिस क्षेत्र में जा रहे हैं, उसे कैसे प्रभावित करते हैं, तो कुछ शोध ऑनलाइन या लोनली प्लैनेट या रफ गाइड जैसी गाइडबुक में करें। और हवा की दिशा मत भूलना! हवा के साथ पेडल करना हमेशा बहुत आसान होता है, इसके विपरीत नहीं, इसलिए जिन स्थानों पर आप जा रहे हैं, उनके लिए सामान्य मौसमी हवा के पैटर्न के बारे में जानकारी प्राप्त करें; ये पैटर्न क्षेत्र और मौसम के अनुसार अलग-अलग होंगे।
- ऊंचाई को ध्यान में रखें। सभी तरह से समतल मैदान शायद कुछ समस्याओं का कारण बनेगा लेकिन दुनिया के कुछ देश उस अनुभव को पूरी तरह से पेश करते हैं! पहाड़ी पर चढ़ना कठिन काम है और इसके लिए आपको अधिक ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होगी। जब आप दूरी की अपेक्षाओं और मार्गों की योजना बना रहे हों तो आपको इसका हिसाब देना होगा-- कभी-कभी यदि संभव हो तो आप बहुत अधिक पहाड़ी चढ़ाई से बचना चाहेंगे।
- घर आ रहा। क्या आप एक सर्किट करने जा रहे हैं और घर वापस सवारी कर रहे हैं या आप तट से तट की सवारी करने जा रहे हैं और एक उड़ान या ट्रेन वापस पकड़ रहे हैं? समय की कमी और घर वापस आने की इच्छा यहां आपके निर्णय को प्रभावित करेगी।
चरण 4. विज्ञापन दें।
यदि आप दान के लिए धन जुटाने या किसी मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए सवारी कर रहे हैं, तो समाचार पत्र में एक विज्ञापन पोस्ट करना (और शायद फेसबुक जैसे ऑनलाइन स्थानों के माध्यम से) इसका मतलब यह होगा कि अधिक लोग आपके बारे में जानते हैं और जिस कारण से आप सवारी कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि अधिक लोगों के दान करने, आवास सहायता या अन्य प्रकार की सहायता की पेशकश करने की संभावना है। हालांकि यह कदम जरूरी नहीं है, फिर भी यह एक अच्छा विचार है। यदि आप किसी चैरिटी के लिए नहीं जा रहे हैं, तब भी आप कुछ सहायता के लिए अपना ईमेल पता दे सकते हैं। यदि आप अपनी यात्रा को अपने तक ही सीमित रखना चाहते हैं, जो समझ में आता है, तो आपको विज्ञापन देने की आवश्यकता नहीं है। आप हमेशा कुछ दोस्तों को आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं, आपको हमेशा पूरे देश को जानने की जरूरत नहीं है (या चाहते हैं)।
चरण 5. अपनी बाइक के हार्डवेयर की जाँच करें।
जांचें कि आपको बाइक पर (और जहां प्रासंगिक हो वहां अपने कपड़ों पर) फिट करने की आवश्यकता है। बाइक कानून बताएंगे कि आपको कितनी रोशनी और परावर्तकों की आवश्यकता होगी, साथ ही साथ कोई अन्य आवश्यक आवश्यकताएं भी। सुनिश्चित करें कि आपकी बाइक 100 प्रतिशत वैध है-- आप देश के दूसरे छोर पर £300 का जुर्माना नहीं लगाना चाहते हैं, है ना? मूल रूप से, एक कानूनी बाइक एक सुरक्षित बाइक है (यही कारण है कि कानून आपके लिए परेशानी का कारण नहीं है) और आप चाहते हैं कि इस तरह की यात्रा करते समय आपको सबसे अधिक सुरक्षा मिल सके।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बाइक के टायर ठोस हैं। यदि वे नहीं हैं, तो उन्हें पंप करें। आप चाहते हैं कि टायर फिर से पंप करने से पहले कम से कम कुछ मील तक चले। याद रखें, साइकिल के टायरों को सुरक्षित रूप से संचालित करने के लिए अक्सर 90 PSI की आवश्यकता होती है। ऑटोमोटिव टायर रेंज साइकिल पर लागू नहीं होते हैं। यदि आप संदेह में हैं, तो साइकिल के मालिक के मैनुअल की जाँच करें।
- हैंडलबार और सीट को कस लें ताकि आप अपनी बाइक से न गिरें। वही नियम लागू होता है; उन्हें फिर से कसने की आवश्यकता होने से पहले उन्हें कुछ मील तक कड़ा होना चाहिए। वास्तव में, उन्हें वास्तव में केवल एक कड़ी के साथ पूरी यात्रा करने में सक्षम होना चाहिए। चिंता न करें अगर वे नहीं कर सकते हैं, तो यह कोई बड़ी बात नहीं है--हालांकि आवश्यक उपकरण साथ ले जाएं।
- अपने हेलमेट को बदलें यदि उसे हाल ही में एक कठिन दस्तक का सामना करना पड़ा है। हेलमेट लोगों की जान बचा सकता है और बचा सकता है, इसलिए आप चाहते हैं कि आपका पूरी तरह से सुरक्षित रहे। जब संदेह हो, तो इसे बदल दें। जब संदेह न हो, तो इसे वैसे भी बदल दें। भले ही आपको हेलमेट पर £50 खर्च करना पड़े, यह आपकी जान गंवाने से बेहतर है।
- बाइक की लाइट और रिफ्लेक्टर को साफ करें, उनकी बैटरियां बदलें और कुछ पुर्जे उठा लें। उनका परीक्षण करने के लिए परावर्तकों पर एक मशाल चमकाएं। विभिन्न कोणों की भी जाँच करें।
चरण 6. बाइक की सवारी के लिए पैनियर का एक सेट पैक करें।
वजन समान रूप से वितरित करने के लिए आपको अपने साथ लाने के लिए पैनियर/सैडलबैग (2 या 4) का एक सेट पैक करना होगा। आप भंडारण बैग में वास्तव में क्या डालते हैं? नीचे सूची देखें।. बैकपैक का प्रयोग न करें। जबकि लंबी पैदल यात्रा के लिए महान, बैकपैक एक साइकिल चालक पर गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बहुत ऊपर रखते हैं और अनावश्यक रूप से पीठ और कंधों पर तनाव बढ़ाते हैं। बाइक रैक और उपयुक्त पैनियर/सैडल बैग प्राप्त करें।
- भोजन। डिब्बाबंद खाना अक्सर सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह खराब नहीं होता है। आप ताजे बने सैंडविच/रैप्स को ठंडे कंटेनर में पैक करके ला सकते हैं ताकि गर्म होने पर उन्हें ताजा रखा जा सके। कुछ एनर्जी बार, फल, मेवा और बीज भी उच्च ऊर्जा के अच्छे विकल्प हैं। और रास्ते में खरीदे गए कुछ खाने के लिए हमेशा पैसे लेकर आएं। यदि यह एक अच्छा मौसम है, तो सड़क के किनारे जामुन आदि के लिए चारा बनाना संभव हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप जानते हैं कि यह खाने के लिए सुरक्षित है (गैर-जहरीला और कोई स्प्रे नहीं) और सावधान रहें कि खेतों से भोजन को चुटकी में न लें। कई खेतों में उनके दरवाजे पर बिक्री के लिए सस्ते में भोजन उपलब्ध होगा, इसलिए जांचना सुनिश्चित करें। वैसे, आप कभी भी बहुत अधिक भोजन नहीं कर सकते--आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी।
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पेय। हाइड्रेशन के महत्व को कभी न भूलें। प्रारंभ में आपको शायद बहुत सारा पानी ले जाने की आवश्यकता होगी क्योंकि आप यह नहीं जान पाएंगे कि एक दिनचर्या स्थापित होने तक आपको कितना चाहिए। पानी को कभी कम मत समझो--अधिक ले जाना बुद्धिमानी है। अंतत: आपको इस बात का अच्छा अंदाजा हो जाएगा कि आपकी आवश्यकताओं के लिए कितना पर्याप्त है, हालांकि अतिरिक्त पानी का होना एक बुद्धिमानी की योजना बनी हुई है। कुछ राइडर्स पॉवरएड या लुकोज़ेड जैसे एनर्जी ड्रिंक पसंद करते हैं, क्योंकि ये खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की जगह लेते हैं। आप प्रयोग करना पसंद कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप नियमित रूप से ताजे पानी से भर सकते हैं, तो आप कम ले जा सकते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो पैनियर में वितरित पेय की कम से कम आठ बोतलें, अपने बैकपैक और बाइक पर ही (आप बाइक के लिए पेय बोतल धारक खरीद सकते हैं)) यह थोड़ा चरम लग सकता है लेकिन यह तब तक आवश्यक है जब तक आप अपनी आवश्यकताओं को बेहतर तरीके से नहीं जानते।
फ़िज़ी ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक जैसे रेड बुल और अल्कोहल से बचें। फ़िज़ी ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स आपको एक अस्थायी चर्चा देंगे, लेकिन चर्चा के बाद क्रैश हो जाता है। इसका मतलब है कि आप पूरी तरह से ऊर्जा से बाहर हो जाएंगे। शराब आपके संतुलन की भावना को प्रभावित करेगी। शराब पीना और सवारी करना उतना ही अवैध है, जितना कि शराब पीना और गाड़ी चलाना खतरनाक नहीं है। इन दोनों में से कोई भी काम कभी न करें।
- मैप्स, कंपास/जीपीएस टूल। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप कहाँ जा रहे हैं!
- अतिरिक्त रोशनी। यदि बाइक की रोशनी में से एक काम नहीं करने का फैसला करती है या अचानक टूट जाती है, तो दोनों प्रकार के कम से कम तीन पुर्जे, बैक लाइट और फ्रंट लाइट लाएं। आपकी बाइक पर आपके बैकपैक पर एक बैक लाइट, एक फ्रंट लाइट और एक लाइट क्लिप होनी चाहिए। यदि आप गणित करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपको नौ अतिरिक्त रोशनी की आवश्यकता है। अगर आपके बैकपैक की लाइट और आपकी बाइक की लाइट्स एक जैसी हैं, तो इतनी सारी लाइटें लाने की कोई जरूरत नहीं है। लगभग पाँच लाओ। हालाँकि, यदि आपकी सभी लाइटें अलग हैं, तो आपको पूरी राशि लाने की आवश्यकता होगी। यह एक लंबी यात्रा होने वाली है और इसमें दिन, सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं, इसलिए आप सुरक्षित रहना चाहेंगे।
- अतिरिक्त बैटरी। अपनी अतिरिक्त रोशनी के साथ, आपको अतिरिक्त बैटरी की आवश्यकता होगी। यदि आपकी सभी बैटरियां मर जाती हैं, तो आप बहुत बदकिस्मत हैं। हालांकि कभी भी डरें नहीं, बस अपनी अतिरिक्त बैटरी निकाल दें और आप फिर से जाने के लिए तैयार हैं। ड्यूरासेल जैसी अच्छी गुणवत्ता वाली बैटरी के लगभग तीन पैकेट लाओ। यदि आप सस्ती बैटरी ला रहे हैं, तो अधिक पैकेट लाएँ।
- स्पेयर रिफ्लेक्टर। अगर कोई टूट जाता है, तो कुछ अतिरिक्त रिफ्लेक्टर लाएँ। आप दो या तीन लाल परावर्तक और दो या तीन सफेद परावर्तक लाना चाहेंगे। हालांकि आपके रिफ्लेक्टर के टूटने की संभावना नहीं है, आप अपनी बाइक को कहीं बांध सकते हैं और चोर चोरी कर सकता है। आमतौर पर, आपकी सुरक्षित सवारी अब समाप्त हो जाएगी, लेकिन यदि आप अतिरिक्त रिफ्लेक्टर लाए हैं, तो आप सवारी करने के लिए पूरी तरह तैयार हैं।
- केबल लॉक। रास्ते में कहीं न कहीं आपको भूख जरूर लगेगी। यदि आप अपनी बाइक से उतरना चाहते हैं और कुछ खाना खरीदना चाहते हैं, तो आपको इसे बांधना होगा। यदि आप नहीं करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि कोई साथ आएगा और इसे ले जाएगा। इससे बचने के लिए केबल लॉक खरीदें। आप एक ऐसा चाहते हैं जो लॉक के साथ आए, न कि संयोजन। अनुभवी चोर आसानी से एक फ्लैश में संयोजन को हैक करने में सक्षम होंगे, लेकिन जब तक वे उस छोटे से ताला को उठाते हैं, तब तक आप शायद समाप्त हो जाएंगे। भोजन के साथ यह एक ऐसी चीज है जिसे आप निश्चित रूप से भूलना नहीं चाहेंगे। आप पैनियर के लिए ताले भी प्राप्त कर सकते हैं, विकल्पों के लिए एक बाहरी स्टोर पर पूछ सकते हैं।
- उपकरण। आप कुछ फोल्डेबल टूल चुन सकते हैं जिनमें एलन की, स्पैनर, फ्लैथेड स्क्रूड्राइवर्स और फिलिप्स स्क्रूड्राइवर्स एक में हों, जिन्हें अक्सर साइकिल मल्टी-टूल के रूप में जाना जाता है-आपको इन सभी कार्यों की आवश्यकता होगी। यदि आपको एक बहु-उपकरण नहीं मिल रहा है (लेकिन ऑनलाइन जांच करें), तो ढीले वाले लाएं। आप एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट और एक पंचर/पैच किट भी लाना चाहेंगे। प्राथमिक चिकित्सा किट कट और खरोंच जैसी छोटी चोटों के लिए है। कुछ भी अधिक गंभीर है और आप एम्बुलेंस को कॉल कर सकते हैं। पंचर किट यदि आप सवारी करते समय एक कील मारते हैं - तो यह कभी मज़ेदार नहीं होता है लेकिन आपको यथार्थवादी होने की आवश्यकता होती है। हालाँकि ऐसा होते ही आपको अपनी बाइक को एक दुकान पर लाना होगा, लेकिन जब तक आप वहाँ नहीं पहुँच जाते, तब तक पंचर किट बाहर ही रहती है। आप एक बाइक टायर पंप भी लाना चाहते हैं जब बाइक सपाट होने लगे, एक अतिरिक्त टायर ट्यूब, टायर लीवर और एक एयर हॉर्न आपकी उपस्थिति के अन्य लोगों को चेतावनी देने के लिए या अमित्र वन्यजीव या कुत्तों को डराने के लिए।
- स्लीपिंग / कैंपिंग गियर। यदि आप समय-समय पर अपना स्वयं का शिविर स्थापित करने जा रहे हैं, तो आपको एक हल्के तम्बू और शिविर की मूल बातें की आवश्यकता होगी। ऐसी चीजें चुनें जो यथासंभव हल्की हों, जैसे कि एक या दो-व्यक्ति तम्बू, टाइटेनियम कटलरी और फूड गियर, हल्के स्लीपिंग बैग, आदि। सुनिश्चित करें कि बारिश या पोखर क्षति को रोकने के लिए स्लीपिंग आइटम वाटरप्रूफ बैग में हैं। रास्ते में सोने की योजना बनाने के लिए थोड़ा और गहन शोध की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको सलाह दी जाती है कि आप ऑनलाइन या यात्रा साइकिलिंग किताबों में सर्वोत्तम विकल्पों पर कुछ पढ़ने की सलाह दें।
चरण 7. सही कपड़े पहनें।
यदि आप जींस और शर्ट पहनकर सवारी करने की कोशिश करते हैं, तो आप बहुत दूर नहीं जाएंगे। यदि आप गिरते हैं तो आप स्वयं को भी घायल कर सकते हैं, यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि आपको देखना बहुत कठिन होगा। अनुशंसित कपड़े गद्देदार, लचीले शॉर्ट्स और एक परावर्तक या चमकीले रंग की जैकेट हैं। यदि आप गिरते हैं, तो गद्देदार शॉर्ट्स आपकी रक्षा करेंगे और यदि आप चिंतनशील कपड़े पहनते हैं तो कारें आपको देख सकेंगी। यदि आपके पास परावर्तक जैकेट नहीं है, तो चमकीले रंग उपयुक्त होंगे, हालांकि कपड़ों में परावर्तक टेप जोड़ना काफी सरल ऑपरेशन है।
- बारिश के अच्छे साधन हों। सायक्लिंग रेनकोट फिट लोचदार के साथ घुमावदार, आपकी पीठ के साथ-साथ आपके ऊपरी शरीर को भी ढकते हैं। यदि यह गर्म मौसम है, तो आप गीले पैरों को संभालने में सक्षम हो सकते हैं, अन्यथा रेनप्रूफ पैंट भी पहनने पर विचार करें। कोई भी बाहरी जैकेट उज्ज्वल और परावर्तक होना चाहिए, विशेष रूप से रेन गियर।
- सॉफ्ट-शेल जैकेट साइकिल चालक के लिए जरूरी हैं। कूलर, हवादार दिनों के लिए बिल्कुल सही, ये ठंड को कम कर सकते हैं।
- राइडिंग ग्लव्स, जकड़न और दर्द को रोकने में मदद करते हैं, साथ ही आपकी पकड़ में सुधार भी करते हैं।
- ऐसे कपड़े चुनें जो पसीना पोंछें। ठंड के मौसम में भी आपको पसीना आएगा। इस तरह के कपड़े आमतौर पर "खिंचाव" के लिए आसान होते हैं और इसमें रेशमी, शांत एहसास होता है।
- धूप का चश्मा न केवल चकाचौंध को रोकने के लिए बल्कि आपकी आंखों को कीड़ों और सड़क के पत्थरों से बचाने में मदद करने के लिए एक परम आवश्यक है।
चरण 8. सुरक्षा के बारे में सोचें।
उपयुक्त कपड़े पहनने के साथ-साथ सुरक्षा में देश भर में सवारी करते समय कई पहलू शामिल होते हैं। सुरक्षित रहने के अच्छे तरीकों में शामिल हैं:
- घर पर किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ फोन या ईमेल द्वारा नियमित रूप से चेक-इन करें। आपसे संपर्क करने की अपेक्षा करने के लिए उन्हें सामान्य समय दें, जिससे उन्हें पता चल सके कि आप सुरक्षित हैं। यदि आपको कोई अजीब अनुभव हुआ है, तो इस व्यक्ति को बताएं कि क्या यह कुछ ऐसा है जिसका पालन करने की आवश्यकता है।
- आपातकालीन नंबरों को सीधे अपने सेल फोन में रखें और इसे चार्ज रखें। सवारी करते समय दिन के समय चार्ज करने के लिए सोलर चार्जर साथ रखें। जाहिर है, कभी-कभी आप सीमा से बाहर होंगे, लेकिन कई देशों में ऐसे समय के लिए आपातकालीन नंबर विकल्प होते हैं जब आपका अपना प्रदाता सीमा से बाहर होता है।
- यदि आप कभी भी असुरक्षित महसूस करते हैं तो सार्वजनिक स्थानों पर रहें। जरूरत पड़ने पर किसी सार्वजनिक स्थान से मदद के लिए आपातकालीन अधिकारियों को बुलाएं। अगर आपको लगता है कि आपका पीछा किया गया है या आपका पीछा किया गया है तो अन्य लोगों के आसपास रहें और अपने आस-पास के लोगों को बताएं कि आपको मदद की ज़रूरत है।
- अपने आप को यूवी क्षति से बचाने के लिए अच्छे कपड़े, एक टोपी, धूप का चश्मा और सनस्क्रीन पहनें।
- हाइड्रेटेड रहें और बार-बार खाएं।
- रुकें जब आपके शरीर को जरूरत हो तो आपको बताए कि उसे एक ब्रेक की जरूरत है। यह टूर डी फ्रांस नहीं है।
- यदि संभव हो तो अकेले नहीं, बल्कि लोगों की एक टीम के हिस्से के रूप में सवारी करें।
चरण 9. सवारी करें।
अपना बैग पैक करने के बाद, अपने उपकरणों की जाँच की और एक मार्ग की योजना बनाई, आप जाने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। अपनी बाइक ले आओ और घर से निकल जाओ। कुछ लोगों को बताएं कि आप जा रहे हैं और अगर आपको कुछ होता है या आपको किसी आपात स्थिति में लिफ्ट की आवश्यकता होती है तो आप उन्हें कॉल करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप ऐसा करने के लिए फिट हैं, अपने आप को कुछ आखिरी मिनट की प्रेरणा दें और सबसे ऊपर, मज़े करने के लिए तैयार रहें और अपने बारे में हास्य की भावना रखें।
चरण 10. ब्रेक लें।
यदि आप जानते हैं कि आप सीधे सात घंटे तक सवारी नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को क्यों धक्का दें? यदि आप अपनी यात्रा का एक भाग एक दिन में समाप्त नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं, इसलिए कुछ ब्रेक अवश्य लें। यदि आप भोजन लाए हैं, जो आपके पास होना चाहिए, तो इसे खा लें ताकि आपको भूख न लगे। प्यास लगे तो पानी पिएं। खाने के बाद, फिर से सवारी करने से पहले कम से कम दस मिनट तक प्रतीक्षा करें ताकि आप अपना खाना वापस न फेंके। आपके दूसरे या तीसरे ब्रेक पर, हो सकता है कि आपके पास खाना खत्म हो गया हो। अगर ऐसा है, तो किसी स्थानीय दुकान या फास्ट फूड की जगह पर रुकें और कुछ और सैंडविच खरीदें। यात्रा का उतना ही आनंद उठाएं जितना मंजिल तक पहुंचें।
टिप्स
- रास्ते के किसी भी हिस्से में, या पूरे रास्ते में आकर आपको प्रेरित करने के लिए कुछ दोस्तों को प्राप्त करें।
- यदि आप ब्लॉगिंग का आनंद लेते हैं, तो समय-समय पर देश भर में अपनी यात्रा के बारे में अपने ब्लॉग को चेक इन और अपडेट करने पर विचार करें। यह इंटरनेट कैफे, आपके सेल फोन या उन जगहों पर किया जा सकता है जहां आप रह रहे हैं। यह प्रेरित रहने का एक मजेदार तरीका हो सकता है, जैसा कि आप अपने ब्लॉग अनुयायियों की सहायक टिप्पणियों को पढ़ते हैं।
- लंबी सवारी के बाद, आप शायद कुछ वजन कम कर लेंगे। यदि आप डाइटिंग कर रहे हैं, तो इसे प्रेरणा के रूप में उपयोग करें। बाद में अपने शरीर की कल्पना करो।
- जरूरत पड़ने पर हर कुछ घंटों में ब्रेक लें।
- अपनी बाइक को लाइट करना वास्तव में मददगार हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपकी बाइक सुरक्षित है हालांकि, इस मामले में एक हल्की बाइक की तुलना में एक मजबूत बाइक अधिक सहायक होती है।
- साइकिल की दुकान पर आपको अपनी जरूरत की लगभग हर चीज मिल जाएगी। हालांकि, कैंपिंग गियर के लिए आपको कहीं और देखने की जरूरत है।
- अकेले यात्रा का प्रयास करना अकेला और बदतर, असुरक्षित हो सकता है। अपने साथ सवारी करने के लिए एक दोस्त खोजें, या बेहतर अभी तक, एक टीम के साथ सवारी करने के लिए साइन अप करें। आप चैरिटी राइड भी कर सकते हैं। इस तरह की सवारी अकेलेपन की भावनाओं से लड़ने के लिए समुदाय की एक मजबूत भावना भी प्रदान करती है जो अक्सर लंबी दूरी के साइकिल चालकों पर आती है।
चेतावनी
- यदि आप थके हुए हैं, तो रुकें और तुरंत आराम करें / सोएं। यह आपके जीवन को खतरे में डालने लायक नहीं है--थकाऊ सवारी खतरनाक है।
- यात्रा में दिन, सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं। इसका मतलब है कि यह सुनिश्चित करना कि आपके पास समय उपलब्ध है, कि आपने आकस्मिकताओं के लिए योजना बनाई है और आप अवसरों पर (यदि आवश्यक हो) सोने के लिए तैयार हैं।
- यदि आप पर्याप्त पुर्जे नहीं लाते हैं, तो आप स्वयं को संकट में पा सकते हैं। अपने मार्ग के साथ या उसके आस-पास प्रत्येक बाइक स्टोर का स्थान जानना एक अच्छा विचार है। सहायता के लिए अपने सेल फोन/जीपीएस का प्रयोग करें।
