बीएमएक्स रेस में जीतने के लिए आपको पहले टर्न में जाने के लिए सबसे आगे रहना होगा। नेता दौड़ को नियंत्रित करता है और अनुयायियों को अधिक मेहनत करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए आपको तेजी से गेट से बाहर निकलने की जरूरत है और तेजी से तेजी लाने की जरूरत है … इस तरह आप इसे करते हैं।
कदम
चरण 1. ताल के दूसरे भाग के खड़े होने तक प्रतीक्षा करें।
ट्रैक के पहले बीस फीट पर ध्यान दें। आपके साथ गेट पर कौन है, इसके बारे में न देखें और न ही सोचें; क्योंकि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई NAG1 सवार है या कोई नौसिखिया, आप सभी एक ही चीज़ के लिए जा रहे हैं और आपको पहले वहां रहने की आवश्यकता है!
चरण 2. अपने सामने के पैर को सीधा करें, फिर इसे तब तक मोड़ें जब तक कि यह अनलॉक न हो जाए।
अपने घुटनों को अंदर रखें।
चरण 3. अपने नितंबों को अपनी सीट के पीछे की ओर केंद्रित रखें।
जैसा कि ऊपर बताया गया है, सामने के पैर को सीधा रखते हुए बैठने से बचें।
चरण 4। पीठ को सीधा रखें और आपका कंधा चौकोर हो।
आपकी गर्दन सीधी होनी चाहिए, जबकि आप लगभग 20' बाहर की ओर देख रहे हों।
चरण 5. सलाखों पर आराम से पकड़ बनाए रखें।
अपनी कलाई को लुढ़का हुआ अग्रभाग रखें, जिससे आपके पोर जमीन की ओर हों। हाथ थोड़े मुड़े होने चाहिए। आराम से रहो। गहरी सांस लें और इसे नाक से धीरे-धीरे बाहर निकालें और खुद को सेट करें।
चरण 6. प्रकाश देखें या ताल को सुनें।
कोई भी एक काम करता है, बस आप जो करते हैं उस पर लगातार बने रहें! अपने आप को दोहराएं: "आप जो दौड़ लगाते हैं उसका अभ्यास करें और आप जो अभ्यास करते हैं उसका अभ्यास करें"। जब प्रकाश लाल हो जाता है, या आप पहली बीप सुनते हैं, तो गेट से बाहर विस्फोट करें।
चरण 7. सलाखों पर मत उठो
!! अपने शरीर को नीचे रखने के लिए सलाखों का उपयोग करें, लेग लेग से नीचे की ओर धकेलें। बाइक को स्ट्रेच करें। आपका पूरा ऊपरी शरीर आगे बढ़ना चाहिए, आपकी बांह स्थिति में बंद है, फिर भी मुड़ी हुई है, जब आप नीचे धकेलते हैं तो अपने शरीर को स्थिर रखते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नीचे न बैठें, क्योंकि आप अपने पैरों में मौजूद शक्ति को खो देंगे।
चरण 8. अपने पैरों को एक साथ रखें, आपकी पीठ सीधी और सिर ऊपर।
बाइक पर सीधे रहें और अपने पैरों का उपयोग करें, क्योंकि वे एक अच्छा गेट पाने की कुंजी हैं। अपने पैरों का प्रयोग करें। वास्तव में 5 द्वार हैं। उस समय तक आप गति में होंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पांच बार विस्फोट करें, सहज और नियंत्रण में रहें। अपने बट को सीट से दूर रखें, आपकी पीठ सीधी और सिर ऊपर।
चरण 9. किसी कारण से, पहले सीधे पर पेडलिंग बंद न करें।
हर चीज पर पेडल करना सीखें। यदि आप इस पर पेडल कर सकते हैं, तो इसे कूदें नहीं।
चरण 10. पेडलिंग करते रहें, भले ही आप अन्य सवारों द्वारा निचोड़े जा रहे हों।
कभी मत रुको, जैसे कि तुम करते हो, तुम नीचे जाओगे। एक सवार पेडलिंग एक से नीचे ले जाना कठिन होता है, इसलिए पेडलिंग कभी बंद न करें !!!
टिप्स
- पहले स्ट्रेट पर कभी भी पेडलिंग करना बंद न करें… कभी !!
- अपने सिर को ऊपर और पीठ को सीधा रखें।
- कभी नहीँ सलाखों पर उठाना। पैडल को नीचे धकेलते समय अपने शरीर को ऊपर जाने से रोकने के लिए उनका उपयोग करें।
- बाइक के ऊपर रहो।
- गेट गिरने से ठीक पहले बाइक को वापस खींच लें; सभी पेशेवर इसे करते हैं।
चेतावनी
- लंबी बाजू की शर्ट, लंबी पैंट और अच्छे बंद पैर के जूते पहनें; कोई नरम टेनिस जूते या सैंडल नहीं।
- हमेशा एक हेलमेट पहनें। इसे फुल फेस बीएमएक्स हेलमेट बनाने की कोशिश करें। मोटोक्रॉस बहुत भारी हैं, इसलिए एक अच्छा बीएमएक्स रेसिंग हेलमेट प्राप्त करें। दस्ताने की आवश्यकता नहीं है।
