साइकिल चलाना सीखने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन कोई भी इसे कुछ दृढ़ संकल्प और अभ्यास के साथ कर सकता है। पहली चीज जो आपको सीखनी है वह यह है कि इसे कैसे माउंट किया जाए ताकि आप सवारी करना भी सीख सकें।
कदम
चरण 1. अपने हाथ को ऊपर रखने के लिए एक रेलिंग का उपयोग करें, ताकि जब आप अपना पैर ऊंचे पेडल पर रखें, जैसे कि बाइक को माउंट करते समय, और नीचे दबाते समय आपको संतुलित किया जा सके।
चरण 2. जब आप काठी पर चढ़ते हैं, तो अपना दूसरा पैर जमीन पर रखें।
जब आप दूसरे पैर को पेडल पर रखते हैं तो दीवार को पकड़ें। नीचे पुश करें और अपने आप को संतुलित करें। आपको केवल उच्च पेडल पर नीचे नहीं बल्कि आगे की ओर धकेलना है। यदि आप नीचे धक्का देते हैं और आगे नहीं, तो कुछ नहीं होगा या आप पीछे की ओर जाएंगे।
चरण 3. अपने अंदर के पैर को उठाएं, और इसे अंदर के पेडल पर रखें।
चरण 4. बिना कुछ पकड़े यूनीसाइकिल को माउंट करने का प्रयास करें।
अपनी मूल स्थिति में शुरू करें और अपने दाहिने पैर पर जोर से धक्का दें। इसे बहुत तेजी से न करें या आप अपना पैर खो देंगे।
चरण 5। दाहिने पेडल पर पुश अप करें, अपने बाएं पैर को बाएं पेडल पर ले जाएं, और सीट पर अपने बट को ऊपर उठाएं, एक ही समय में।
फिर बस पेडल करना शुरू करें।
चरण 6. संतुलन बनाने में आपकी सहायता के लिए एक व्यक्ति प्राप्त करें।
क्या वे आपके दोनों ओर खड़े हैं। उनके प्रत्येक कंधे पर हाथ रखें। सीधे आगे देखें, ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ ढूंढें और उसे देखते रहें। अपना वजन स्पॉटर्स के कंधों पर न डालें। बस उन्हें समर्थन के लिए वहीं रखें। अपना वजन सीट पर रखें, नहीं तो आपके पैर ऊपर-नीचे हो जाएंगे और आप गिर जाएंगे। अधिकांश लोग इस लेखन में वर्णित विधि का उपयोग करके एक साइकिल पर आगे बढ़ना सीख सकते हैं, एक सप्ताह के लिए दिन में दो घंटे अभ्यास के साथ। तो, यूनीसाइकिल ऊपर दोस्तों! और याद रखें कभी भी कभी हार न मानें!
चरण 7. बार-बार अभ्यास करें।
फ्री-माउंटिंग से पहले आपको बहुत अधिक अभ्यास की आवश्यकता होती है, और दीवार से दूर जाने की कोशिश करने से पहले आपको संतुलन के लिए दीवार के बगल में सवारी करनी चाहिए।
टिप्स
- एक बार जब आप नियमित रूप से कुछ से अधिक पेडल क्रांतियों के लिए आगे बढ़ सकते हैं, तो आपको माउंट को मुक्त करने का प्रयास करना शुरू करना चाहिए (बिना कुछ पकड़े बढ़ते हुए)। इस कौशल को जल्दी सीखने से आपकी सवारी करने की संभावनाएं बढ़ जाएंगी।
- आप अपने कंधों को उस दिशा में ले जाकर मुड़ सकते हैं जिस दिशा में आप जाना चाहते हैं, लेकिन इसे करने से पहले आपको 10 फीट (3.0 मीटर) से अधिक सीधे आगे बढ़ने में सहज होना चाहिए। आपको बस अपना वजन बदलना है। यह स्वाभाविक रूप से आता है। कभी-कभी तीक्ष्ण मोड़ पाने के लिए कूल्हों से गति करनी पड़ती है।
- रात की सवारी दिन की सवारी की तुलना में कठिन है, लेकिन अक्सर आपको दिन की सवारी की तुलना में अधिक गोपनीयता प्रदान करेगी। अभ्यास के लिए एक अच्छी तरह से प्रकाशित टेनिस या बास्केटबॉल कोर्ट खोजने की कोशिश करें।
- जब बहुत से लोग साइकिल चलाने वालों के बारे में सोचते हैं, तो वे जोकर और सर्कस के कलाकारों के बारे में सोचते हैं, लेकिन एक साइकिल पर करतब दिखाने की तुलना में बहुत अच्छी चीजें की जा सकती हैं। यूनीसाइकिल को ऑफ-रोड या शहरी क्षेत्र में ले जाने का प्रयास करें जहां आप चाल चल सकते हैं।
- आगे के निर्देश के लिए अपने स्थानीय जॉगलिंग और यूनीसाइकिल क्लब में शामिल हों। वे आपको बहुत सी नई तकनीक और तरकीबें सिखा सकते हैं। और आप परेड और अन्य ठंडी जगहों पर सवारी कर सकेंगे।
- यदि आप दीवार के खिलाफ सीखते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बाएं और दाएं दोनों तरफ अभ्यास करते हैं। यह आपके शरीर को बेहतर संतुलन सीखने में मदद करेगा और एक या दूसरे तरीके से सीखने की आदत नहीं डालेगा।
- बाइक के विपरीत, साइकिल सवार को हर दिशा (बाएं, दाएं, आगे, पीछे) में संतुलित होना चाहिए। बाएँ, दाएँ संतुलन वैसा ही है जैसा कि यह बाइक पर होता है और जब आप एक साइकिल की सवारी कर रहे होते हैं तो इसे बहुत अधिक विचार करने की आवश्यकता नहीं होती है। आगे, पीछे का संतुलन अधिक कठिन है। इन दिशाओं में संतुलन झुकाव और पेडलिंग दोनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। जिस दिशा में आप जाना चाहते हैं, उस दिशा में धीरे से झुकें, और गिरने से रोकने के लिए पर्याप्त पेडल करें। एक बार जब आप गति कर लेंगे तो आप सीधा और बैठने में सक्षम होंगे। बहुत तेजी से मत जाओ क्योंकि तुम ऊपर नहीं रख पाओगे, और गिर जाओगे।
- सीधे आगे देखें और जितना हो सके नीचे देखें। जब आप नीचे देखते हैं तो यह आपके बट को बाहर निकाल देता है। इससे आपका वजन बहुत पीछे की ओर झुक जाता है और आप पीछे की ओर गिर जाते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप कम यातायात वाले क्षेत्र में चिकने सीमेंट या डामर पर सवार हैं। यह घास, गंदगी या रेत पर सवारी करने की तुलना में बहुत आसान है, और कार आपको रुकने और उतरने पर मजबूर कर देगी।
- थोड़ी देर चलने के बाद साइकिल चलाने के सबसे कठिन हिस्सों में से एक गियर की कमी है। आपके पैर वास्तव में थक सकते हैं लेकिन आपके क्वाड्स का निर्माण होगा।
चेतावनी
- निश्चित रूप से, निश्चित रूप से, यदि आप एक नौसिखिया हैं तो निश्चित रूप से शिन गार्ड पहनें। आप अपना पैर बहुत खो सकते हैं, और यह वास्तव में, यूनीसाइकिल पेडल के साथ पिंडली में थप्पड़ मारने के लिए वास्तव में दर्द होता है।
- गिरने से डरो मत, यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि 90% बार यूनीसाइकिल आपके नीचे से बाहर निकलेगी और आप अपने पैरों पर उतरेंगे।
- इसके अलावा, यदि आप जितना तेजी से संभाल सकते हैं, उससे अधिक तेजी से चलते हैं, तो ज्यादातर समय आप आगे की ओर गिरेंगे। यदि आप संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत धीमी गति से चलते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप पीछे की ओर गिरेंगे। बस तुम तैयार हो।
- यूनीसाइकिल का एक्सल एंड हर चक्कर में टखने की हड्डी के बहुत करीब से गुजरता है, और शुरुआती लोगों के लिए उस स्थान पर त्वचा खोना बहुत आम है। सीखते समय टखने की हड्डी को सुरक्षित रखने का कोई तरीका खोजें और आप ज्यादा खुश होंगे।
- अपने जूते अच्छी तरह से बांध लें। अगर आपके फावड़े हब में फंस गए तो आपको चोट लग सकती है। यदि आपके फीते लंबे हैं तो उन्हें बांधने के बाद अपने जूते में बांध लें
- हेलमेट और घुटने के पैड जैसे सुरक्षात्मक सामान पहनना सुनिश्चित करें।
- ज्यादातर लोगों को लगता होगा कि एक साइकिल बाइक से ज्यादा खतरनाक होगी, लेकिन ऐसा नहीं है। कारण यह है कि किसी को यूनीसाइकिल चलाने के लिए हमेशा नियंत्रण में रहना पड़ता है। किसी भी समय किसी भी दिशा में यूनीसाइकिल से कूदना संभव है। चोट न लगने के लिए आपको दो बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- जब तक आप खड़े होकर सवारी नहीं कर सकते तब तक बूंदों की कोशिश न करें। एक बूंद करने का असर चोट पहुंचा सकता है।
- यदि आप अपने आप को आगे गिरते हुए पाते हैं, तो पेडलिंग करना बंद कर दें और यूनीसाइकिल को गिरने दें। यदि आप पकड़ने के लिए तेजी से आगे की ओर पेडल करने की कोशिश करते हैं, तो आप फेस प्लांट करेंगे!
