सोशल मीडिया ने लोगों के संवाद करने और व्यवहार करने के तरीके को मौलिक रूप से बदल दिया है। ऑनलाइन आपकी पहुंच लाखों लोगों तक है, और ऑफ़लाइन ऐसे लाखों लोग हैं जिनके पास स्मार्टफ़ोन और डिजिटल कैमरे हैं जो किसी भी क्षण को कैप्चर करने के लिए तैयार हैं। चाहे आप ऑनलाइन हों या ऑफलाइन, आपका इंटरनेट शिष्टाचार किसी ऐसी चीज़ का खुलासा करने, जिसे आप निजी रखना चाहते हैं, किसी मित्र या कनेक्शन को खोने, या अच्छी तरह से किए गए काम के लिए प्रशंसा प्राप्त करने के बीच का अंतर हो सकता है। इस प्रकार की त्वरित पहुँच और निरंतर निगरानी आपके ऑफ़लाइन व्यवहार के लिए भी हानिकारक हो सकती है। अपने ऑफ़लाइन व्यवहार को होने वाले नुकसान को रोकने के लिए, आपको ऑफ़लाइन सेंसरशिप का मुकाबला करना होगा, अपने ऑनलाइन और ऑफ़लाइन जीवन को संतुलित करना होगा और अपने संबंधों को बढ़ाने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना होगा।
कदम
विधि 1 में से 3: ऑनलाइन और ऑफलाइन सामाजिक नेटवर्क को संतुलित करना
चरण 1. ऑफ़लाइन नेटवर्किंग को प्राथमिकता दें।
जब आप ऑनलाइन संबंध बनाते हैं, तो आप अक्सर किसी अन्य व्यक्ति से तुरंत जुड़ाव महसूस करते हैं। व्यक्ति में सार्थक संबंध महसूस करने में अधिक समय लग सकता है। यद्यपि व्यक्तिगत संबंधों के खिलने की प्रतीक्षा करना निराशाजनक लग सकता है, फिर भी उन्हें विकसित करना महत्वपूर्ण है। काम पर या स्कूल में लोगों से बात करें और नए लोगों से मिलने के लिए नियमित रूप से सामाजिक समारोहों में भाग लेने का फैसला करें।
इसे एक नियम बनाने का प्रयास करें कि आप एक निर्धारित अवधि के लिए प्राप्त होने वाले सभी सामाजिक निमंत्रणों को स्वीकार करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया जाता है, तो जाकर एक समझौता करें कि आप कम से कम एक घंटे रुकेंगे और देखें कि क्या आप मज़े करते हैं। अपने फोन को पूरे समय अपनी जेब में रखना सुनिश्चित करें ताकि आप अपना पूरा ध्यान वहां मौजूद लोगों पर दे सकें।
चरण 2. अपना ऑनलाइन नेटवर्क बनाएं।
सोशल मीडिया आपको लाखों नए संपर्कों तक पहुंच प्रदान करता है, जिनमें से कोई भी मित्र, व्यावसायिक भागीदार या सहकर्मी बन सकता है। प्रत्येक नेटवर्क की अपनी अनूठी ताकत होती है। उदाहरण के लिए, आप फेसबुक का उपयोग दोस्त बनाने के लिए कर सकते हैं, क्योंकि यह आपको दोस्तों के दोस्तों से जोड़ता है और आपको होम साइंस प्रोजेक्ट जैसे विशेष विषयों पर समूहों में शामिल होने का विकल्प देता है।
यदि आप व्यावसायिक संपर्कों की तलाश कर रहे हैं तो एक अन्य उदाहरण लिंक्डइन को आजमाना होगा। यह नेटवर्किंग के लिए बहुत अच्छा है और यहां तक कि आपको संभावित नौकरियों की खोज करने देता है।
चरण 3. कृत्रिम निकटता से अवगत रहें।
आप जिस निकटता को ऑनलाइन महसूस करते हैं वह हमेशा वास्तविक नहीं होती है। कई सोशल मीडिया साइट्स समान रुचियों वाले लोगों से आपका मिलान करने के लिए किसी प्रकार के एल्गोरिथम का उपयोग करेंगी। यह आपको तत्काल, गहरे संबंध का भ्रम दे सकता है। आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि किसी व्यक्ति को वास्तव में जानने में बहुत समय लगता है, खासकर यदि आप उनसे व्यक्तिगत रूप से नहीं मिलते हैं।
- यह भी जान लें कि कुछ लोग जानबूझकर सोशल मीडिया का इस्तेमाल अन्य उपयोगकर्ताओं को धोखा देने के लिए झूठी पहचान बनाने के लिए करते हैं।
- अपने रिश्तों के लिए अपनी अपेक्षाओं की जाँच करके और लोगों के व्यवहार के तरीके से उनकी तुलना करके भावनात्मक रूप से अपनी रक्षा करें। आप पा सकते हैं कि अन्य लोग आपकी भावनाओं का प्रतिदान नहीं करते हैं।
चरण 4. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
यदि आप इसे अनुमति देते हैं, तो सोशल मीडिया आपकी भावनाओं पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकता है। अच्छी खबर यह है कि आप इन भावनाओं का उपयोग यह पता लगाने के लिए कर सकते हैं कि आपका सोशल मीडिया का उपयोग कितना स्वस्थ है। यदि आप देखते हैं कि सोशल मीडिया पर हो रही चीजों में आप भावनात्मक रूप से बहुत अधिक निवेशित हैं, तो यह समय पीछे हटने और थोड़ा सा अनप्लग करने का है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप बेहद दुखी हैं क्योंकि आपके समाचार फ़ीड पर किसी ने पोस्ट किया है कि उनका दिन खराब हो रहा है, तो सोशल मीडिया आपकी भावनाओं को बहुत अधिक प्रभावित कर रहा है।
- आप सोशल मीडिया का उपयोग करने के बाद डीब्रीफिंग सत्र करने का भी प्रयास कर सकते हैं। आप कैसा महसूस कर रहे हैं, यह देखने के लिए अपने आप से जाँच करें। क्या अब आप किसी तरह परेशान हैं? क्या सोशल मीडिया का उपयोग करने के बाद आपकी एकाग्रता या उत्पादकता प्रभावित होती है? ये संकेत हो सकते हैं कि सोशल मीडिया का आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है।
चरण 5. ऑनलाइन तुलना से बचें।
सोशल मीडिया हर व्यक्ति को खुद को चित्रित करने की अनुमति देता है कि वे कैसे दिखना चाहते हैं। बहुत से लोग इसका पूरा फायदा उठाते हैं और अपने सोशल मीडिया का इस्तेमाल एक संपूर्ण, आनंदमय जीवन की छवि पेश करने के लिए करते हैं। जबकि कुछ मामलों में व्यक्ति वास्तव में ऐसा महसूस कर सकता है, आपको निश्चित रूप से अपने जीवन में निराश नहीं होना चाहिए क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो सोशल मीडिया पर खुश दिखता है।
विधि 2 का 3: सोशल मीडिया के साथ अंतरंग संबंध बढ़ाना
चरण 1. सोशल मीडिया के संपर्क में रहें।
परिवार, करीबी दोस्त और प्रेमी सभी सोशल मीडिया से लाभ उठा सकते हैं। आप व्यस्त समय में और लंबी दूरी तक भी संपर्क में रहने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको उन रिश्तों को पोषित करने में मदद कर सकता है जिन्हें अन्यथा रोक दिया जाएगा।
उदाहरण के लिए, जब आप कॉलेज जाने या नौकरी करने के लिए राज्य से बाहर जाते हैं तो आप अपने माता-पिता और दोस्तों के संपर्क में रह सकते हैं।
चरण 2. सोशल मीडिया के माध्यम से अपनी कहानी बताएं।
शोध बताते हैं कि जो लोग सोशल मीडिया पर अपने रिश्तों के बारे में विवरण साझा करते हैं, वे अधिक खुश रहते हैं। इस अवसर को समय-समय पर अपने और अपने किसी प्रियजन के बारे में कुछ साझा करने का अवसर लें। यह आप दोनों को खुश कर सकता है।
चरण 3. विवरण पर आसानी से जाएं।
शोध से यह भी पता चलता है कि जो लोग सोशल मीडिया पर अपने निजी जीवन और रिश्तों के बारे में बहुत अधिक साझा करते हैं, उन्हें अच्छी तरह से पसंद नहीं किया जाता है। जब आप अपने और प्रियजनों के बारे में पोस्ट करते हैं, तो विवरणों पर आसानी से जाकर संतुलन बनाएं। आप अन्य चीजों के बारे में भी पोस्ट कर सकते हैं। यह आपके ऑनलाइन मित्रों और अनुयायियों को यह देखने में मदद करेगा कि आप केवल अपने निजी जीवन के बारे में ही पोस्ट नहीं कर रहे हैं।
अपने परिवार के भीतर या आपके और आपके साथी के बीच संघर्ष पर विवरण साझा करने से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए साझा करने से पहले अपनी पोस्ट की समीक्षा करें कि आप इस प्रकार के व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में सोशल मीडिया का उपयोग नहीं कर रहे हैं।
चरण 4. अक्सर अनप्लग करें।
मित्रों और परिवार के साथ आपके संबंधों को फलने-फूलने में समय और ऊर्जा लगती है। इसलिए अपने रोमांटिक रिश्ते करें। आपको अपने अंतरंग संबंधों में निवेश करने के लिए समय और ऊर्जा की अनुमति देने के लिए सोशल मीडिया पर अपना समय सीमित करने और बार-बार अनप्लग करने की आवश्यकता है।
आप और आपका साथी ऐसे समय पर सहमत हो सकते हैं जो "स्क्रीन फ्री" होगा और आप दोनों को कनेक्ट करने के लिए अलग रखा जाएगा।
चरण 5. ईर्ष्या और अविश्वास से सावधान रहें।
सोशल मीडिया का नकारात्मक पक्ष, विशेष रूप से रोमांटिक रिश्तों में, यह चिंताओं को बढ़ावा दे सकता है। यदि आप या आपके साथी में ईर्ष्या की प्रवृत्ति है, तो सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में एक खुला संवाद रखना सुनिश्चित करें। अपने पार्टनर के आस-पास सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि इससे उनका समय और ध्यान हट जाता है। आपको इस बारे में भी ईमानदार होना चाहिए कि आप सोशल मीडिया पर किसके साथ बात करने में अपना समय व्यतीत करते हैं।
कुछ बुनियादी नियमों की पहचान करें जिनका पालन आप और आपका साथी उचित सोशल मीडिया व्यवहार को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।
चरण 6. सोशल मीडिया का उपयोग ऑफ़लाइन लोगों से जुड़ने के तरीके के रूप में करें।
अगर आपको व्यक्तिगत रूप से दोस्त बनाना मुश्किल लगता है, तो सोशल मीडिया का उपयोग ऑफ़लाइन लोगों से जुड़ने के तरीके के रूप में करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। ऐसे लोगों से मिलने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं, जैसे कि हाइकर्स या वीडियो गेम के प्रति उत्साही लोगों के लिए एक ऑनलाइन समूह में शामिल होकर। या, पुराने दोस्तों को खोजने और उनसे जुड़ने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें।
विधि 3 का 3: ऑफ़लाइन सेंसरशिप का मुकाबला
चरण 1. कैमरा खाली समय बनाएँ।
ऑफलाइन सेंसरशिप तब होती है जब लोग रिकॉर्ड होने और सोशल मीडिया पर डालने के डर से एक निश्चित तरीके से काम कर रहे होते हैं। यह गंभीर हो सकता है क्योंकि आपकी मां से लेकर आपके बॉस तक कोई भी आपके सोशल मीडिया अकाउंट को देख सकता है। स्मार्टफोन या कैमरों के बिना कुछ परिवार या दोस्त के समय की योजना बनाने की कोशिश करें। इस तरह, हर कोई रिकॉर्ड किए जाने के डर के बिना सामान्य रूप से कार्य करने के लिए स्वतंत्र है।
चरण 2. पुराने तरीके से तस्वीरें और वीडियो लें।
लोग पार्टियों या छुट्टियों जैसे कुछ महत्वपूर्ण कार्यक्रमों में तस्वीरें और वीडियो लेना चाहते हैं। यदि आप नहीं चाहते कि यह मीडिया सोशल मीडिया पर समाप्त हो जाए, तो आप इस बात पर जोर दे सकते हैं कि हर कोई ऐसे कैमरे का उपयोग करे जो चित्र लेने के लिए फिल्म का उपयोग करते हैं। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि सामग्री सीधे सोशल मीडिया पर अपलोड नहीं की जाती है, क्योंकि यह डिजिटल नहीं है।
चरण 3. सहमत हैं कि कुछ चीजें निजी रहती हैं।
स्मार्टफोन और डिजिटल कैमरा/रिकॉर्डर बहुत लोकप्रिय और सुविधाजनक हैं। शायद ऑफ़लाइन सेंसरशिप को संभालने का सबसे अच्छा तरीका समय से पहले सहमत होना है कि कोई भी अपनी तस्वीरें या वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट नहीं करेगा। बस सुनिश्चित करें कि आप अपना वादा निभाने के लिए आसपास के लोगों पर भरोसा करते हैं।
